Chăm sóc sức khoẻ trong thai kỳ
Khám thai đều đặn là việc quan trọng nhất bạn có thể làm cho con. Phần lớn biến chứng nguy hiểm đều phát hiện được sớm nếu không bỏ lịch.
Bụt · 5 phút đọc · 05/09/2026
Chín tháng mang thai là quãng thời gian cơ thể bạn thay đổi rất nhiều. Có những thay đổi hoàn toàn bình thường, có những dấu hiệu cần được xử trí ngay. Nguyên tắc an toàn nhất là: khám đúng lịch, và hễ thấy bất thường thì đi khám, đừng chờ đợi.
Khám thai định kỳ
Ngay khi biết mình có thai, hãy đi khám để xác định tuổi thai, vị trí thai và làm các xét nghiệm cơ bản. Sau đó bác sĩ sẽ hẹn lịch khám riêng cho bạn, thường dày hơn về cuối thai kỳ.
Một số mốc quan trọng bạn nên hỏi bác sĩ để không bỏ lỡ: các mốc siêu âm hình thái, xét nghiệm sàng lọc trước sinh, tầm soát đái tháo đường thai kỳ ở khoảng giữa thai kỳ, và tiêm phòng uốn ván.
Ăn uống và bổ sung vi chất
Bạn không cần ăn cho hai người. Điều quan trọng là ăn đa dạng, đủ đạm, rau xanh, trái cây và uống đủ nước.
- Axit folic nên được bổ sung từ trước khi mang thai và trong những tháng đầu, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh
- Sắt cần cho việc tạo máu, thiếu sắt rất thường gặp trong thai kỳ
- Canxi và vitamin D hỗ trợ xương của mẹ và bé
- Liều lượng cụ thể hãy theo đơn của bác sĩ, đừng tự mua nhiều loại uống chồng nhau
Nên tránh: rượu bia, thuốc lá kể cả hút thụ động, đồ sống hoặc tái, sữa và nước ép chưa tiệt trùng, cá lớn có nguy cơ nhiễm thuỷ ngân cao. Hạn chế cà phê.
Vận động và nghỉ ngơi
Nếu thai kỳ diễn ra bình thường và bác sĩ không dặn kiêng, đi bộ nhẹ nhàng, bơi hay các bài tập dành cho bà bầu đều có ích. Tránh môn thể thao dễ té ngã hoặc va chạm.
Dấu hiệu phải đi viện ngay
Đừng chần chừ, đừng chờ đến lịch hẹn nếu có bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây:
- Ra máu âm đạo, ra nước ối hay dịch bất thường
- Đau bụng dữ dội, gò cứng bụng liên tục
- Đau đầu nhiều, nhìn mờ, hoa mắt, phù mặt và tay tăng nhanh — có thể là tiền sản giật
- Thai máy ít hẳn hoặc không thấy cử động như thường ngày
- Sốt cao, nôn nhiều không ăn uống được
- Khó thở, đau ngực, ngất
- Sau ngã hoặc va đập vùng bụng, dù thấy vẫn bình thường
Hãy lưu sẵn số điện thoại và đường đi tới cơ sở sản khoa gần nhất, cùng người có thể đưa bạn đi bất kỳ lúc nào.
Những thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
