Ngáy và ngưng thở khi ngủ: khi nào cần để tâm
Ngáy thường bị xem là chuyện đùa trong nhà. Nhưng có một kiểu ngáy đi kèm những khoảng ngưng thở, và đó là điều đáng đưa đi khám.
Bụt · 5 phút đọc · 05/09/2026
Khi bạn ngủ, các cơ vùng họng giãn ra. Đường thở hẹp lại, luồng khí đi qua làm rung các mô mềm và phát ra tiếng ngáy. Rất nhiều người ngáy, nhất là khi mệt, khi nằm ngửa hoặc sau khi uống rượu bia.
Phần lớn tiếng ngáy chỉ gây phiền cho người nằm cạnh. Nhưng ở một số người, đường thở không chỉ hẹp mà bị tắc lại từng lúc, khiến hơi thở ngừng trong vài giây rồi bật trở lại. Tình trạng đó gọi là ngưng thở khi ngủ.
Vì sao nó đáng quan tâm
Mỗi lần đường thở tắc, cơ thể phải tỉnh giấc rất ngắn để mở lại đường thở. Bạn không nhớ những lần tỉnh này, nhưng giấc ngủ bị cắt vụn liên tục suốt đêm. Đó là lý do nhiều người nằm đủ giờ mà sáng dậy vẫn như chưa ngủ.
Ngưng thở khi ngủ kéo dài có liên quan đến tăng huyết áp, bệnh tim mạch và rối loạn đường huyết. Điều đáng mừng là đây là bệnh có thể chẩn đoán và điều trị được.
Những dấu hiệu thường gặp
- Ngáy to, ngắt quãng, người nhà chứng kiến những khoảng lặng rồi tiếng thở hắt mạnh
- Thức giấc vì ngộp, sặc hoặc khô miệng, đau họng buổi sáng
- Đau đầu khi vừa ngủ dậy
- Buồn ngủ nhiều ban ngày, ngủ gật khi ngồi yên, khi xem tivi hoặc lúc lái xe
- Khó tập trung, hay quên, dễ cáu
- Tiểu đêm nhiều lần mà không giải thích được
Ai dễ gặp hơn
Nguy cơ cao hơn ở người thừa cân, cổ ngắn và to, nam giới, người lớn tuổi, người có amidan lớn, hàm nhỏ hoặc nghẹt mũi kéo dài. Rượu bia và thuốc an thần làm cơ vùng họng giãn thêm nên thường khiến tình trạng nặng hơn.
Khi nào nên đi khám
Hãy đi khám nếu có người chứng kiến những khoảng ngưng thở của bạn, nếu bạn buồn ngủ quá mức ban ngày dù đã nằm đủ giờ, hoặc nếu ngáy to kèm tăng huyết áp khó kiểm soát. Ngủ gật khi lái xe là dấu hiệu cần đi khám sớm, đừng trì hoãn.
Bác sĩ chuyên khoa hô hấp hoặc tai mũi họng sẽ hỏi bệnh và có thể đề nghị đo giấc ngủ để đánh giá. Việc chọn cách xử trí là của bác sĩ sau khi có kết quả.
Bài viết này chỉ giúp bạn nhận biết và biết lúc nào cần đi khám, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Những thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
